Telefon
WhatsApp
Günlük Diyet

SABAH :

Bir bardak sade su.

KAHVALTI İÇİN:

Bir dilim peynirli veya az yağlı peynirli tost, bir bardak yağsız süt, kefir veya bir bardak doğal yoğurt, bir portakal veya birkaç elma, armut, bir avuç kuru meyve (buğulanmış kuru erik, kuru kayısı , kuru üzüm), kahve veya çay (şekersiz). ♥♥♥

ÖĞLE YEMEĞİ İÇİN:

150 gr haşlanmış veya fırınlanmış  tavuk eti (tercihen göğüs) veya balık, limon suyuyla tatlandırılmış sebze salatası, bir dilim ekmek, siyah veya kaba, kivi.

♥ÖĞLEDEN SONRA:

Bir bardak kefir veya süt.

♥AKŞAM YEMEĞİ İÇİN:

Bir bardak meyve suyu (tercihen taze sıkılmış), 2 yumurta (70 gr balık veya 100 gr yağsız haşlanmış et ile dönüşümlü), 200 gr haşlanmış veya haşlanmış sebze (örneğin yeşil fasulye veya ıspanak). ♥

YAPILMASI GEREKEN SÜRE: 

En fazla 5-8 gün, gerekirse 2-2,5 hafta sonra tekrarlayabilirsiniz.

0 Yorum

Henüz Yorum Yapılmamıştır.! İlk Yorum Yapan Siz Olun

Yorum Gönder

Lütfen tüm alanları doldurunuz!